Детский иммунитет очень восприимчив к респираторным и кишечным инфекциям, особенно в период становления иммунной системы. Когда дети изучают окружающей мир и разнообразные камушки, песок, грязные игрушки и руки попадают им в рот. Малыши начинают ходить в детский сад, где высокая вероятность подхватить простудные заболевания и тогда перед родителями встает вопрос: как лучше укрепить иммунитет маленькому ребенку.
Иммунитет у малыша
Даже взрослая иммунная система нуждается в дополнительной поддержке, что уж говорить о детском здоровье.
Иммунная защита ребенка — это формирующаяся система организма для отпора различным вирусным, бактериальным и другим патогенным элементам, наносящим вред здоровью.
Если иммунитет достаточно сильный, то, даже если малыш приболел, заболевание будет протекать намного легче, а выздоровление произойдет быстрее.
Ослабленный иммунитет: признаки, причины
На осмотре педиатра иногда родителям говорят о том, что их малышу требуется дополнительная помощь для повышения защитных сил. Такое положение дел связано с тем, что ребенок:
- Часто болеет без повышения температуры тела, порой более шести раз в год;
- Подвержен отитам, синуситам, воспалению аденоидов, протекающих в тяжелой форме;
- Имеет аллергии и диатез;
- Плохо набирает в весе в следствии отсутствия аппетита;
- Имеет бледность кожи, дерматит, синяки под глазами;
- Не может нормально ходить в туалет, он страдает от запоров или нестабильного жидкого стула;
- Часто устает, испытывает слабость, быстро утомляется;
- Плохо восстанавливается после перенесенного заболевания.
Причинами снижения деятельности иммунных сил являются:
- Нехватка витаминов и минералов;
- Рахит;
- Заболевания в тяжелой форме;
- Наличие хронических проблем со здоровьем;
- Иммуннопатия — нарушение функций иммунной системы во внутриутробный период;
- Малая подвижность;
- Неправильное питание;
- Ненормированный режим дня;
- Недостаточное пребывание на свежем воздухе.
Таким образом прежде чем решать проблему — как укрепить иммунитет ребенка — лучше проконсультироваться с врачом педиатром или иммунологом, сдать анализы:
- Клинический анализ крови на лейкоциты;
- Биохимический анализ крови на определения основных параметров;
- Исследование на наличие иммуноглобулина;
- Общий анализ мочи.
По результатам проведенного исследования будет принято решение, чем можно помочь именно вашему малышу.
Профилактические методы
Несмотря на то, что иммунные силы постоянно находятся в состоянии повышенной активности, иммунитет постоянно учится, приспосабливается к новым условиям и совершенствует свои навыки для борьбы с чужеродными клетками и инфекциями. Поэтому существуют общие методы для профилактики и усиления защитной системы детей:
- Посещение педиатра;
- Режим дня с полноценными: отдыхом, прогулками, физическими нагрузками и сном;
- Здоровый образ жизни;
- Рациональное питание;
- Занятия спортом;
- Правильный и своевременный прием витаминных комплексов.
Посещение педиатра
Дети должны постоянно быть под наблюдением специалистов, особенно на первом году жизни.
Важно следить за здоровьем. Если нет противопоказаний, проводить своевременную вакцинацию, так как в 1 год происходит активное формирование иммунного ответа, а прививки переносятся гораздо легче и без тяжелых последствий.
Доктор наблюдает малыша с первых недель его жизни и до подросткового возраста, знает все особенности здоровья и развития, поэтому только он, на основе анамнеза и анализов, может лучше всего подобрать способ как поддержать иммунитет ребенка.
Улучшаем здоровье малышам от 0 до 2 лет
До одного года малыши защищены от болезней материнским молоком или, при невозможности грудного кормления, индивидуально подобранной готовой смеси для кормления. Пюре из овощей и фруктов, полноценные каши и мясные продукты полностью обеспечивают малышей всем необходимым как на первом, так и на втором году жизни.
С 2 лет дети чаще болеют кишечными инфекциями, чем респираторными, поэтому обучению приемам личной гигиены необходимо уделять как можно больше времени.
Укрепление иммунитета у детей этого возраста происходит благодаря:
- Длительному нахождению на воздухе от 2 часов в день в зависимости от погоды;
- Соблюдение элементарной гигиены дома и на улице;
- Легкой гимнастике или массажу дома;
- Ежедневным ваннам;
- Рациональному одеванию ребенка: избегать переохлаждения и перегревания.
Поднимаем защитные силы детям от трёх лет
В 3 года детки начинают посещать дошкольные учреждения, поэтому задавшись вопросом: как укрепить иммунитет ребенку при частых простудах — задумайтесь о таких вещах как:
- Режим дня: ребенок должен ложиться спать и вставать в одинаковое время, кушать в определенные часы, даже если он не в саду;
- Активность — зарядка утром, длительные прогулки, спокойные игры перед сном — лучше любого лекарства для улучшения сна и аппетита;
- Правильное питание, употребление дополнительных витаминов при необходимости;
- Прогулки на воздухе в любую погоду;
- Водные процедуры для закаливания организма.
Соблюдение определенного режима всего дня для детей позволит не только улучшить иммунитет, но и помогут быть ближе родителям и малышу.
Повышаем иммунитет у детей от 4 до 7 лет
Укрепить иммунитет у ребенка от 4 лет до 6 лет не так уж и сложно. Главное здесь помнить, что это период подготовки организма к более сложным нагрузкам как в эмоциональном, так и в умственном развитии.
С четырех лет в садике увеличивается нагрузка, с 5 лет начинается подготовка к школе, с 6 лет дети не только готовятся к учебе, но и посещают большое количество секций и кружков, а в 7 лет уже идут в первый класс.
Так как развитие детей после 3 лет многократно усложняется, организм быстро растет, так и требования к методам повышения иммунных сил увеличиваются.
Способы укрепления иммунитета:
- Соблюдение режима дня;
- Правильное сочетание отдыха, физических и интеллектуальных нагрузок;
- Моральная поддержка детей, сохранение их душевного спокойствия;
- Сбалансированное питание;
- Прогулки с активными играми.
Польза расписания дня
Режим дня — это определенный распорядок деятельности для детей, подстроенный под индивидуальные ритмы биологических часов, которые позволят с большой эффективностью выполнить поставленные задачи.
Спать ложиться стоит в одно и то же время. Так же, не зависимо от возраста ребенка, стоит уделить время для тихого часа в дневное время суток.
Здоровый сон помогает:
- Восстановить физиологический силы;
- Настраивание психологического фона на положительный лад;
- Увеличению синтеза белковых частиц, что помогает восстановить организм на клеточном уровне;
- Ускорить образование лейкоцитов, антител, защитных ферментов организма.
Определите время для прогулок, свежий воздух улучшает метаболизм, приучает иммунитет к разным условиям и влиянию окружающей среды на здоровье.
Ведь дети, имеют более быстрые обменные процессы, энергичность и подвижность вызывают устают и утомляются быстрее — полноценный отдых помогает восстановить затраченную энергию и укрепить иммунитет у ребенка.
Помимо прогулок составьте расписание для развивающих занятий или уроков и для игровой деятельности.
При этом должное внимание уделяйте гигиене:
- Умывание;
- Мытье рук;
- Чистка зубов;
- Уход за ногтями;
- Промывание носа солевыми растворами.
Закаливание и спорт
Как поддержать иммунитет с помощью закаливающих процедур и занятий спортом.
Закаливание — это физиотерапевтический способ благотворного воздействия на здоровье человека водой, воздухом, солнцем.
Если ребенок часто болеет, то можно оздоровить ребенка регулярными закаливающими процедурами.
Виды укрепляющих процедур:
- Закаливание водой — укрепление здоровья путем обтирания, обливания или контрастного душа. Вид процедуры зависит от возраста и состояния здоровья ребенка;
- Плавание в ванне для малышей или бассейне для детишек постарше, что укрепит позвоночник, сердце и сосуды;
- Воздушные процедуры — малышей стоит раздевать в теплой комнате на 10 минут, детишек постарше собирайте на прогулку в максимально легкой одежде;
- Солнечные ванны — нахождение на солнце в определенные часы, полезное солнышко до десяти утра и после четырех вечера. Защищайте глаза, кожу и голову ребенка от прямых солнечных лучей. Витамин Д3 улучшает защитные силы организма.
Физическая активность и спорт благотворно влияют на состояние кровеносной системы, улучшает кроветворную функцию, помогает восстановлению нервных клеток и усиливает обменные процессы.
Виды физической нагрузки в домашних условиях:
- Легкий массаж;
- Зарядка;
- Активные игры;
- Спортивный уголок.
Укрепление иммунитета питанием
Детский иммунитет можно поддерживать с помощью рационального питания.
Еда для ребенка — это не только способ восполнения потраченной энергии, но и отличный стимулятор для формирования и для поддержания иммунитета у детей.
Питание должно быть полезным:
- Кисломолочные продукты — для улучшения деятельности всего организма;
- Свежие овощи и свежие фрукты — натуральные витамины и минералы;
- Оливковое и подсолнечное масла для усвоения многих витаминов и антиоксидантов;
- Рыба и мясо — белки, микроэлементы и кислоты для нормальной деятельности мозговых структур, для восстановления клеток;
- Соки, травяные чаи — для профилактики заболеваемости и укрепления иммунитета;
- Сухофрукты, орехи, мед — поднимает тонус, усиливает защитные силы организма.
Аптечка для повышения иммунных сил
Укрепление иммунной системы у детей можно выполнить в две составляющие:
- Поддерживать здоровье витаминными препаратами. Что дать ребенку для укрепления иммунитета — комплекс витаминов и минералов соответствующий возрасту и потребностям ребенка. Особенно такие комплексы подойдут в период подъема уровня заболеваемости ОРЗ и гриппом, а так же после болезни малыша;
- Народные средства. Как укрепить иммунитет ребенку при частых простудах — отвары и настои из лекарственных растений и трав, которые будут прекрасной профилактикой и способом повышения иммунных сил у ребенка.
Прежде чем выбирать способы укрепления иммунитета у детей нужна квалифицированная помощь врача, который поможет определить , что лучше подойдет вашему ребенку, что не навредит здоровью и не вызовет побочных эффектов. Определение способов укрепления здоровья ребенку при участии педиатра будет намного эффективнее, чем самолечение.
