Как повысить иммунитет после болезни

Болезнь – это победа над иммунитетом. Попав в человеческий организм, возбудитель заболевания, бьет в первую очередь по иммунитету. Ослабление его обороны и ведет к гибели иммунных клеток и как следствие к снижению иммунного ответа в целом. В роли возбудителей могут выступать чужеродные для человеческого организма микроорганизмы, такие как вирусные и бактериальные частицы, гельминты и множество других патогенов. Иммунитет не только защищает от внешних угроз, он также стабилизирует состояние на уровне клеток, утилизируя старые и непригодные клетки.

Иммунный ответ после болезни

Как правило, болезнь вместе со своим уходом, оставляет и пониженный иммунный ответ. Выражается это в виде плохого самочувствия, вялости, апатии, общей слабости, и, конечно, подверженности новым инфекциям. Важно восстановление иммунитета после заболевания, и не дать своему организму снова попасть в плен болезни, поэтому так важно знать, как укрепить иммунитет. +Пониженный иммунный ответ рискует перерасти в новое инфекционное заболевание. С учетом количества инфекций, это неудивительно. Их число просто колоссально – минимум 3 тысячи разновидностей.

Помимо инфекций, пониженный защитный фон, провоцирует проникновение паразитов в организм и появление аллергических реакций. Кроме того, дисбаланс в иммунных силах может привести к аутоиммунным заболеваниям, при которых иммунные клетки начинают разрушать свои собственные ткани. Поэтому так важно укреплять иммунный ответ после заболеваний.

Как восстановить иммунитет после болезни

Выделяют два вида нарушений иммунной системы человеческого организма:

Врожденные, которые обусловлены генетическими расстройствами;
Приобретенные, которые проявляются после болезней или на после антибиотикотерапии.

По словам иммунологов, гораздо легче восстановить иммунитет ввиду приобретенных причин, нежели врожденных.Рецепт восстановления иммунного ответа складывается из нескольких этапов:

Полноценной физической активн+ости, которая стимулирует все системы организма к активности, в том числе обогащает кислородом все клетки, что приводит к стабилизации их работы. Кроме того, физическая активность выступает в роли стимулятора сосудистых стенок, что приводит к улучшению циркуляции крови и лимфы, предупреждая их застой и позволяя, содержащимся в них иммунных веществах, быстрее достигать своей цели и лучше защищать организм от нежеланных гостей;
+Правильного питания, которое подразумевает постоянное поступление в организм полноценных продуктов, содержащих богатый букет необходимых микроэлементов, аминокислот, качественных жиров, сложных углеводов и белков. Полноценная пища позволяет организму насыщаться иммунными силами. Среди микроэлементов, самыми важными являются сера, содержащаяся в говядине и индейке, щуке и сардине, литий, который находится в минеральных водах, помидорах и картофеле, а также селен, присутствующий в печени и яйцах, кукурузе, рисе и фасоли.+ К числу важнейших необходимых аминокислот относят глутамин, содержащийся в говядине, курице, рыбе, яйцах, молочных продуктах. Не менее важен аланин, который находят в мясе, молоке, сыре, овсе, авокадо, а также аргинин, присутствующий в большом количестве в семенах подсолнечника, кунжуте, соевых бобах, гистидин — свинина, сыр, рис, пшено и треонин, находящийся в говядине, баранине и перепелиных яйцах. Не только пища, но и вода является обязательным компонентом иммунотерапии. Восстановление иммунного ответа требует употребление около 2-3 литров чистой воды в день. Это приводит к интенсивному удалению токсинов и стабилизации организма в целом, ведь вода – это среда для протекания всех химических и биологических процессов. Рацион дня непременно должен содержать витаминизированные продукты, такие как фрукты, овощи или ягоды. Помимо прочего, следует добавить такие иммунные пищевые добавки как мед, имбирь, чеснок;

Избегание стрессов существенно снижает вероятность заболеть вновь. Между уровнем стресса и состоянием здоровья проведена прямая зависимая. Это обусловлено на клеточном уровне выработкой глюкокортикоидов надпочечниками при переживаниях. В результате чего происходит гибель клеточного звена лимфатической системы, а это вызывает падение активности лейкоцитов – важного элемента иммунной цепочки. Именно поэтому при болезни врачи так настаивают на покое. Не стоит бежать на работу, не восстановившись до конца;
Медикаментозная терапия на сегодняшний день предлагает очень широкий спектр препаратов, которые восстанавливают иммунитет после болезни. Применение фармацевтических иммуностимуляторов в дополнение к вышеперечисленным методам, обеспечит полноценное восстановление иммунитета. К иммуностимуляторам относят БАДы, иммуномодуляторы и интерлейкины, растительные средства, витаминные комплексы. Благодаря разнообразию лекарственных средств возможно подобрать препараты по подходящей цене. Среди иммуномодуляторов наибольшей популярностью пользуются Метилурацил и Тимоген, Миелопид и Ликопид. Эти препараты направлены на стимуляцию выработки Т-лимфоцитов и макрофагов, а также улучшение функционирование тимуса. Они позволяют укрепить иммунитет после болезни и повысить устойчивость организма к вредоносным возбудителям, усилить клеточный иммунный ответ и остальные иммунные реакции. Среди интерлейкинов наиболее известны Беталейкин и Пролейкин, а также Роноклейкин. Эти средства способны повышать активность лейкоцитов, чем увеличивают силу иммунного ответа. Активизация и восстановление естественной защиты возможна и благодаря биологически активным добавкам, таким как Вазотон и Артромакс, а также Веторон и Бетуланорм. Среди витаминных комплексов популярны Ортоиммун, Витрум, Компливит. Ко всем медикаментозным средствам следует относиться с осторожностью и принимать их лишь по назначению врача, а не заниматься самолечением;
Одеваться по погоде, что значит при низких температурах воздуха одевать теплую одежду и стараться меньше бывать на холоде, чтобы не провоцировать едва окрепший организм переохлаждением;
Минимизировать контакты с больными инфекционными заболеваниями;
Избегать крупные кровопотери, то есть временно исключить донорство, а также хирургические вмешательства и постараться избегать случайных травм;
Стараться чаще бывать на свежем воздухе и проводить время в экологически чистых местах.

Народные рецепты укрепления иммунитета

Витаминизированное питание – залог крепкого иммунитета. Люди, которые задаются вопросом «Как поднять иммунитет», должны употреблять пищу, богатую:

Витамином С – а это апельсины, лимоны, черная смородина, квашеная капуста, калина;
Витамином группы А, который содержится в моркови, помидорах, тыкве и других продуктах красного и желтого цвета, которые содержат бета-каротин – предшественник витамина А;
Витамином В, находящемся в бобовых, хлебе грубого помола, сыре и грибах;
Минеральными веществами, содержащимися в орехах, горьком шоколаде;
Антиоксидантами, способными выводить из организма токсины — это отвар ромашки и зверобоя, зеленый чай;
Растительными иммуностимуляторами, такой как эхинацея, элеутерококк и женьшень;
Кисломолочными бактериями, улучшающими работу кишечника, что приводит к увеличению его всасывательной способности и предотвращает застой пищи, а значит позволяет витаминам лучше всасываться. К таким продуктам относят кефир и йогурт, а также творог;
Пробиотиками – веществами, которые стимулируют рост полезных бактерий в организме человека. К ним относят лук и чеснок;
Ненасыщенными жирными кислотами. К ним относятся морепродукты и рыба. Эти вещества не требуют злоупотребления тепловой обработкой, ввиду того, что полезные вещества легко улетучиваются.

Среди рецептов народной медицины есть несколько, заслуживающих внимания, способных поднимать иммунный статус после болезни:

Взять 3 яблока вместе с кожурой и порезать дольками, затем залить 1 литром воды. Варить смесь на медленном огне около 10 минут. Настоять около получаса, а затем добавить ложку меда;
Смешать 1 часть корок апельсина и черного чая, ½ часть корок лимона. Полученный микс залить кипятком и настоять в течение 5 минут. На 1 л кипятка берут 60 г сухой смеси;
Взять плоды шиповника, кипятить их около 5 минут или дать настояться в термосе. Полученный отвар процедить и добавить по вкусу сахар или мед;
Взять клюкву и размять ее вилкой в стакане, а затем залить горячей водой, после чего добавить мед;
Взять 2 столовых ложки травы череды, залить 2 стаканами кипятка и дать настояться в течение часа. Процедить получившийся отвар и пить в течение дня;
Смешать 1 столовую ложку смеси из листьев земляники, череды и ромашки аптечной в равных частях и залить 1 стаканом горячей воды. Пить отвар вместо чая;
1 столовая ложка хвоща полевого заливается стаканом кипятка и настаивается в течение часа, затем процеживается. Полученный отвар пьют в течение суток;
Нарезают мелко ветви малины и заливают стаканом горячей воды, кипятят отвар около 10 минут. Дают настояться около 2 часов и принимают вместо чая;
Смешивают изюм, грецкие орехи и курагу, мед и лимонный сок в равных пропорциях. Полученный микс принимают около 3 раз в день по столовой ложке.

Каждый человек переболев, начинает задаваться вопросом «Как же повысить иммунитет после болезни». Ответ лежит на поверхности. Он во всем нас окружающем – в природе, в полезных продуктах, в лекарственных средствах, в нас самих в виде физической активности. После болезни не следует пассивно сидеть на месте, а начинать снова включаться в жизнь. Только так можно восстановиться после болезни и снова встать в жизненный строй.