Человечество уже не первый десяток лет задается вопросами, что повышает иммунитет человека и как поднять иммунитет в домашних условиях. И это не случайно – ведь самочувствие человека напрямую зависит от состояния его иммунной системы.
Иммунитет является препятствием на пути болезнетворных микроорганизмов, поэтому крепкий иммунитет защищает человека от заболеваний. Однако для решения вопроса о том, как повысить иммунитет в домашних условиях и какие средства позволяют быстро укрепить защитные свойства, необходимо разобраться, по каким причинам силы организма ослабляется.
Причины ослабления иммунной системы
Чаще всего причиной ослабления иммунитета являются:
- нерациональное питание
- вредные привычки (злоупотребление алкоголем, курение)
- стресс, особенно хронический
- недосыпание (недостаток сна)
В некоторых случаях причиной слабой иммунной системы является наличие у человека хронических заболеваний, таких, как:
- врожденный иммунодефицит
- болезни крови
- хронические инфекции
- заболевания почек и печени
- злокачественные новообразования
- ВИЧ-инфекция
- Симптомы ослабленного иммунитета
Существует несколько признаков, позволяющих понять, что человеку необходимо повышение иммунитета. Это:
- слабость
- постоянное ощущение усталости
- плохое настроение
- сонливость
- частые простудные заболевания
- постоянные гнойничковые высыпания, фурункулы
- грибковые поражения ногтевых пластинок, слизистых оболочек, кожных покровов
- плохое заживление порезов и царапин
Признаки ослабления иммунитета могут возникнуть у любого человека вне зависимости от возраста, поэтому каждому важно знать, как срочно повысить иммунитет и какими способами это возможно сделать.
Отвечая на вопрос, как быстро повысить иммунитет, следует оговориться, что за один день этого, скорее всего, не получиться. Науке неизвестны средства, позволяющие немедленно улучшить состояние иммунной системы. Однако существует ряд способов, позволяющих достаточно быстро повысить иммунитет. О том, чем можно быстро поднять иммунитет и как повысить иммунитет, мы и поговорим.
Укрепление иммунитета закаливающими процедурами
В настоящее время закаливание рассматривается как один из наиболее действенных способов повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях. Но, прежде чем начать разговор о том, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях и поднять иммунитет ребенку, необходимо остановиться на том, как закаливание воздействует на человеческий организм.
Воздействие низких температур активизирует работу всех органов человека, в том числе иммунной системы. Именно поэтому люди, занимающиеся закаливанием, не задумываются о том, как улучшить иммунитет и болеют простудными заболеваниями намного реже, чем остальные.
Общеукрепляющие мероприятия
Еще одним способом, позволяющим улучшить иммунитет как у взрослого, так и у ребенка, является общее укрепление. Эффективным способом, позволяющим укрепить организм и способствующим укреплению защитных сил, является прием поливитаминных препаратов. Однако если вы хотите восстановить здоровье, а не навредить ему, при приеме витаминов необходимо четко соблюдать рекомендации врача.
Эффективнейшим и проверенным веками средством, позволяющим как улучшить иммунитет в домашних условиях, так и просто получит массу удовольствия, является баня. Как укрепить иммунитет помогает баня? Да очень просто: за счет высокой температуры баня способствует улучшению кровообращению, и, как следствие, ускорению выработки иммуноглобулинов.
Отказ от вредных привычек
Курение и злоупотребление алкоголем пагубно сказываются на иммунной системе за счет снижения активности ее клеток и разрушения имеющихся в организме запасов витаминов. Кроме того, курение способствует возникновению хронических инфекций органов дыхания, которые изо дня в день «изматывают» защитные силы организма, тем их ослабляя. Поэтому чтобы быстро улучшить иммунитет у взрослого, необходимо распрощаться с вредными привычками.
Правильное питание
Разрешить вопрос, как быстро поднять иммунитет в домашних условиях, можно с помощью нормализации питания. Рациональное питание позволяет как быстро укрепить иммунитет, так и улучшить общее самочувствие. Для улучшения работы иммунной системы питаться необходимо разнообразно, ведь для иммунитета необходимо, чтобы в организм поступали и белки, и жиры, и углеводы.
Очень важными продуктами для поднятия иммунитета являются морская рыба и морские продукты: в них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые позволяют как быстро повысить иммунитет, так и снизить уровень холестерина в крови.
Для повышения иммунитета в домашних условиях у взрослых и детей чрезвычайно полезны овощи и фрукты, содержащие большое количество аскорбиновой кислоты, такие как красный перец, смородина, цитрусовые.
Для повышения иммунитета в домашних условиях необходимо регулярно употреблять молочные продукты. Особенно важны для иммунной системы кисломолочные напитки, обогащенные лактобактериями и бифидобактериями.
Народные средства
Отвечая на вопрос, как быстро поднять иммунитет народными средствами, прежде всего необходимо сказать, что для народных средств, как и для лекарств, имеются противопоказания.
Поэтому прежде чем начинать применять укрепляющие защитные силы организма народные средства, необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно осторожно стоит подходить к решению вопроса о том, как народными средствами укрепить иммунитет ребенку.
Давайте более подробно поговорим о том, как улучшить состояние иммунной системы у взрослого человека с помощью народных рецептов. Из всего спектра народных средств наиболее эффективно и безопасно зарекомендовали напитки, приготовленные из растительного сырья, а также натуральные стимуляторы защитных сил организма, такие как алоэ, мумие, чеснок.
Витаминный напиток из шиповника
Шиповник содержит большое количество аскорбиновой кислотой, без которой наша иммунная система не может нормально работать. Поэтому употребления напитка из шиповника чрезвычайно полезно для иммунной системы.
Готовят его следующим образом: 1 столовую ложку сухих ягод шиповника измельчают (это лучше делать в ступке), кладут в термос, заливают 500 мл кипятка и настаивают в течение часа. Напиток рекомендуется употреблять по 200-500 мл в сутки, перед употреблением напиток рекомендуется процеживать.
Напиток из имбиря
Хорошим способом для улучшения состояния иммунной системы является употребления напитка из корня имбиря. Для его приготовления необходимо отрезать примерно 2 см корешка, очистить его и мелко измельчить, залить 2 литрами кипятка и варить около 10 минут. В напиток добавляют 200 ил меда и сок половины лимона. Употреблять рекомендуется 2 раза в день по 150 мл.
Молочно-овсяный отвар
Очень полезен для повышения иммунитета отвар овса, приготовленный на молоке. Для приготовления отвара стакан зерен овса в кожуре следует несколько раз промыть, залить 4 стаканами кипящего молока и варить 2 минуты на небольшом огне. После этого отвар следует настоять в течение 30 минут и отжать. Принимать напиток надо 3 раза в день, до еды, по стакану.
Свежевыжатый морковный сок
Как восстановить иммунитет в домашних условиях с помощью всем нам знакомого с детства морковного сока? Очень просто — пить его ежедневно по 200 мл натощак. А для придания морковному соку более пикантного вкуса его можно смешивать с другими соками – например, с яблочным.
Алоэ
Использование алоэ используется в народной медицине для лечения целого ряда заболеваний. Не будем подробно останавливаться на перечислении целебных свойств этого замечательного растения, а более подробно поговорим о том, как с помощью алоэ укрепить иммунитет в домашних условиях.
Перед приготовлением алоэ рекомендуется подержать в холодильнике в течение 12-24 часов – это повышает лечебные свойства растения. Далее алоэ необходимо прокрутить на мясорубке и смешать с равным количеством меда. Получившуюся смесь нужно принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды.
Мумие
Мумие является мощнейшим стимулятором всех биологических процессов, поэтому применять его можно не всем. Нельзя употреблять мумие беременным и кормящим женщинам, людям, страдающим онкологическими заболеваниями, лицам, страдающим повышенным артериальным давлением, детям до 1 года.
Мумие необходимо развести в кипяченой воде до такой степени, чтобы получившийся раствор стал цвета чайной заварки. Полученный раствор принимать по 50 мл (2 столовые ложки) 2-3 раза в день.
Чеснок
Народные средства, приготовленные на основе чеснока, позволяют эффективно поднимать иммунитет и особенно полезны в период простудных заболеваний. Существует несколько вариантов приготовления полезных продуктов для укрепления организма на основе чеснока.
Чеснок с лимоном: очищают головку чеснока и пропускают через мясорубку вместе с 1 лимоном. Полученную смесь заливают водой и настаивают трое суток в темном месте. Употреблять следует по 1 столовой ложки 1 раз в день в течение 1 месяца.
Чеснок с медом: пропущенные через пресс для чеснока чесночные дольки перемешивают с медом в соотношении 1:1. Принимать готовый продукт нужно по 1 чайной ложке, перед едой, трижды в день.
Укрепление иммунной системы ребенку
Как поднять иммунитет ребенку в домашних условиях, ведь большинство рецептов для взрослых противопоказанно для маленьких детей? Действительно, это так. Не следует для укрепления детского иммунитета использовать рецепты с чесноком или мумие. Также нельзя использовать спиртовые или спиртосодержащие настойки.
Очень хорошо для улучшения работы иммунной системы у детей зарекомендовала себя смесь из орехов и сухофруктов, которую малыши обычно очень охотно употребляют. Для ее приготовления следует перемолоть в кофемолке или блендере 1 лимон с 1,5 стакана изюма, 1 стаканом очищенных грецких орехов и половиной стакана миндаля. После измельчения смесь необходимо перемешать с половиной стакана жидкого меда. Смесь следует давать ребенку за один час до еды, по 1-2 чайной ложке, три раза в день.
