Любому организму для здорового функционирования необходимы витамины. Например, летом и осенью множество витамином можно получить, кушая овощи и фрукты, в холодные же поры года такая роскошь дана не всем. За лето организм не может насытиться всеми необходимыми ему витаминами и минералами на год вперед, поэтому нашему иммунитету необходима постоянная витаминная подпитка. Самые опасные сезоны для иммунной системы человека – поздняя осень и зима, потому что именно на эти периоды приходится большинство простуд и вирусов гриппа.
В современном мире практически любые витамины и полезные минеральные вещества можно приобрести в аптеках в виде таблеток. Но как мы знаем, в большинстве случаев химия вредит организму больше, чем помогает. Да и зачем же мы будем пользоваться химическими препаратами, когда у нас под рукой есть природные витамины – фрукты и овощи.
Особо полезны для иммунитета мед, орехи, лимон, курага, чернослив. А максимальная польза будет, если объединить все эти ингредиенты в одну смесь. Польза такой смеси достигается не только благодаря тому, что в ней комбинируются все ингредиенты, а из-за полезности каждого из них.
Чернослив
Чернослив хорош тем, что в его составе находится множество витаминов и минералов. Также чернослив богат пектином и такой необходимой для нас клетчаткой. Помимо этого, высушенные сливы оказывают благоприятное воздействие на пищеварительную систему и желудочно-кишечный тракт. Также чернослив обновляет кровь, делая ее чище и вырабатывая дополнительные кровяные тельца.
Грецкий орех
Пользу грецкого ореха невозможно переоценить. В нем содержится большой количество полезных витаминов А, Е, С, К, Р, которые положительно влияют на весь организм. В некоторых случаях грецкий орех предотвращает появлению определенных раковых клеток. Нужно отметить и свойства грецкого ореха положительно влиять на потенцию мужчины, а также выводят излишний холестерин из организма.
Мед
Одним из самых полезных и самых популярных продуктов является всеми любимый продукт пчеловодства – мед. Обладая противовоспалительными и противобактериальными свойствами мёд в целом укрепляет иммунитет и защищает организм, нормализуя работу сердечно-сосудистой системы.
Лимон
Безоговорочно, лимон является главным поставщиком качественного витамина С в наш организм. Витамин С в свою очередь является незаменимым и способствует стимуляции и здоровому функционированию всего организма. Также лимон может похвастаться тем, что он является отличным тонизирующий продуктом, вдобавок обладает отличным антибактериальным свойством. Стоит отметить, что помимо большого количества витамина С, лимон содержит в себе и другие полезные витамины, такие как Р, В, А, а также полезные калий, железо, кальций и магний.
Курага
Благодаря различным минеральным составляющим, курага для иммунитета является незаменимым продуктом и должна быть рационе человека. Помимо этого, сушеные абрикосы содержат И, А, С, РР, а также различные органические кислоты, клетчатку и пектин. Употребляя курагу в пищу, человек заметно улучшает работу сердца и укрепляет стенки сосудов, нормализует давление, делает нервную систему крепче. Помимо этого, сушеные абрикосы обладают легким эффектом слабительного.
Вкусный и полезный витаминный рецепт
Для приготовления столь полезной и вкусной смеси нам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 средних лимона с кожурой
- заранее очищенный от косточек чернослив – 400 грамм
- натуральный свежий мед – 1 стакан
- курага – 400 грамм
На приготовление такой интересной смеси затрачивается минимум усилий и времени, делаю ее простым и доступным средством для всех.
- Для начала нам необходимо тщательно промыть курагу и чернослив и ненадолго их оставить в воде для того, чтобы они стали немного мягче. Для обеззараживания сухофруктов советуем их обдать горячей водой, так как обычная промывка не всегда качественно удаляет вредных микробов с поверхности.
- Далее берем лимон. Лимон также нужно качественно вымыть и облить кипятком для уничтожения оставшихся загрязнений и микробов. Нарезаем лимон на небольшие дольки прямо вместе с кожурой, так как именно в кожуре содержится много полезного витамина С.
- Очищаем грецкий орех от скорлупы и прожариваем на сковородке буквально 5 минут. Это необходимо для того, чтобы высушить орех и уничтожить вредных микробов.
- Далее пропускаем лимон, орехи, курагу и чернослив через мясорубку или кухонный комбайн до образования однородной массы и добавляем натуральный мед. Тщательно перемешиваем.
- Полученную смесь перекладываем в стеклянную посудину, плотно закрываем крышкой.
Полученное средство необходимо хранить в теплом прохладном месте. Принимается данная смесь по 1 столовой ложке 4 раза в день. Хранится такая лечебная смесь примерно 6 месяцев. Принимать ее можно без перерывов, так как лишние витамины нам никогда не помешают, особенно в холодную пору года. Делать подобную смесь желательно в летний период или ранней осенью, ведь именно тогда продукты особенно полезные и достать их можно в любом магазине.
В зависимости от того, какие вкусы у человека, в подобную смесь можно как добавлять, так и убирать некоторые ингредиенты. Например, добавив в подобную смесь изюм или имбирь мы получим не менее полезную и вкусную витаминную смесь.
Такая простая и такая вкусная витаминная смесь из чернослива, кураги, лимона, ореха и меда обогащает организм витаминами, принося максимальную пользу всему организму. По вкусовым качествам она не уступает даже самым изысканным сладостям, но в отличие от них, не является вредным и приносит огромную пользу.
Подобное средство будет отличным решением для тех, кто соблюдает различные диеты и хочет сбросить пару лишних килограмм. За раз подобной смесь не получится съесть сильно много благодаря своему приторному вкусу, да и сильно увлекаться этой смесью нельзя, так как любой продукт при большом избытке может навредить организму.
Смесь из чернослива, меда, грецкого ореха, кураги и лимона станет незаменимой для людей, которые страдают от анемии. Эта витаминная смесь отлично повышает уровень гемоглобина в организме, укрепляя при этом защитную способность иммунитета.
Как уже говорилось ранее, заготавливать подобную витаминную смесь нужно в теплый период, а употреблять в тот период, когда организм нуждается в витаминах и дополнительной защите, особенно это актуально во время сезона простуд или гриппа.
Также смесь кураги, чернослива, меда, лимона и грецкого ореха рекомендуется людям, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системой.
Полезной такая смесь станет и для людей, которые активно занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни. Благодаря концентрации полезных веществ и витаминов данная смесь дает хороший заряд бодрости, стимулируя весь организм.
Данная смесь является полезной и для детей, но стоит проявить аккуратность, так как в ее составе находятся сильнейшие аллергены – грецкий орех, лимон и мед. Поэтому детям доза должна урезаться минимум в 3 раза.
Но, к сожалению, хоть эта витаминная смесь и является абсолютно безвредной, употреблять ее можно не всем. Категорически запрещается употреблять данный продукт людям, у которых есть непереносимость или аллергия хотя бы на один из ингредиентов. Также категорически запрещается использовать смесь из чернослива, кураги, лимона, меда и ореха тем людям, которые болеют сахарным диабетом любой степени.
В других случая данная смесь является незаменимым кладезем полезных минералов и витаминов, а эффект от ее употребления вы уже почувствуете спустя пару недель после начала приема.
