Здоровье дитя для родителей является главным приоритетом в жизни. И это правильно, ведь фундамент здоровья человека закладывается в детстве. Поэтому вопрос о восстановлении и укреплении иммунной системы, и у детей, актуален.
Иммунитет – это совокупность систем организма, которые направлены на борьбу с чужеродными вредными для человека бактериями. Виды:
- Специфический (приобретенный) – это такой иммунитет, который вырабатывается после болезни. К ним относят ветрянку, краснуху и так далее. Выделяют, что в зависимости от болезни иммунитет вырабатывается как на конкретный промежуток времени, так и на всю жизнь.
- Неспецифический (врожденный) – данный вид иммунитета вырабатывается еще во время созревания плода в животе матери, зачастую благодаря материнским клеткам иммунитета. Данный тип помогает новорожденным детям не болеть ветрянкой, краснухой и другими патологиями.
Система у человека хрупкая, и неправильное воздействие на нее влияет самым пагубным образом. Поэтому перед тем как начать всячески укреплять организм ребенка вы должны быть абсолютно уверены в том, что иммунная система нуждается в этом.
Грань между здоровым и ослабленным крайне тонка, и задача любых родителей – это вовремя определить и понять, когда эта грань переступлена.Вот самые распространенные симптому ослабленного иммунитета:
- Заболевания ОРВИ. ОРЗ, бронхит и грипп более 5-6 раз в году.
- Если у ребенка нет температуры, но налицо симптомы ОРВИ, гриппа, ОРЗ, то это является тревожным сигналом для родителей, так как иммунная система ребенка настолько сильно ослаблена, что не может дать какой-либо отпор болезням.
- Если ребенок быстро устает, и у него нехарактерные для здорового ребенка круги под глазами – то это также может быть признаком ослабленного иммунитета.
- Увеличенные лимфоузлы свидетельствуют о слабом иммунитете, поэтому отличным методом наблюдения за здоровьем ребенка является проверка состояния подмышечных и шейных лимфоузлов.
- Частые аллергические реакции на продукты питания
- Если ребенок беспричинно теряет вес, у него отсутствует аппетит, постоянное урчание в животе, проблемы со стулом, то это очевидные признаки дисбактериоза, который, в свою очередь, бывает при ослабленном иммунитете.
Родители, заметившие хотя бы несколько симптомов у ребенка, то стоит незамедлительно обратиться к профессиональному врачу-иммунологу, который определит, в чем проблема, и даст правильные рекомендации.
Проводить самолечение нельзя, так как витамины крайне бесполезны, а препараты, повышающие иммунность и лекарства, предназначенными для повышения защиты организма у детей, необходимо пить только под тщательным наблюдением врача-иммунолога. Поэтому вопрос как поднять иммунитет становится актуальным, начиная с возраста 7 лет.
Но не стоит забывать о том, что и в домашних условиях без особых денежных затрат можно эффективно восстановить и укрепить иммунитет ребенка. Далее мы поговорим как раз о таких методах и узнаем, как повысить иммунитет ребенку и какие из них наиболее эффективные.
Питание и правильный рацион
Для здорового функционирования иммунной системы ребенка особое внимание необходимо уделить питанию. Для начала первым шагом будет отказ от вредной пищи, а именно от чипсов, сладкой газированной воды, сухариков и подобной еды. Кажется, что сделать это практически нереально, особенно для детей, у которых напрочь отсутствует аппетит. Но с полной уверенностью говорят, что чего-то сверхъестественного в этом нет, и всю вредную пищу с легкостью заменяют не только на полезную, но и вкусную.
Благодаря сети интернет и многочисленным книгам и журналам находят множество вкусной и полезной еды для деток. Отличным решением будут блюда, поданные в виде героев детей, любимой игрушки или просто красивой зверушки. Такая еда будет не только полезна, но и очень интересна, от которой они не смогут отказаться. Рацион ребенка содержит все необходимые витамины и минералы, а также в большом количестве качественный белок, способствующий не только росту организма, но выработке клеток иммунной системы.
Режим дня и отсутствие стрессов
Является одним из главных врагов организма, а еще более пагубно влияют на детей. Если дитя не соблюдает правильный распорядок дня, то это стресс, с которым и борятся. Поэтому ваш ребенок должен соблюдать режим дня, стараться ложиться и просыпаться в одно и то же время. Немаловажным пунктом будет и то, что на ребенка ни в коем случае нельзя ругаться и кричать
При возникновении конфликтных ситуаций не срывайтесь, постарайтесь вызвать на взрослый диалог. Зная, что благодаря разговору те поймут насколько неправильно себя вели, что можно делать и что нельзя, а благодаря тому что они дети, то разговор будет приятный и ненавязчивый, а главное полезный.
Одевайтесь по погоде
При наступлении сезона осень-зима мы видим, как дети ходят в школу, садик, гуляют с родителями и так далее. Но стоит обратить внимание на то, в чем ходят дети. Родители при теплой осенней погоде стараются одеть чадо как можно теплее, достав из шкафов тепленные комбинезоны и шапки, кутая рот и шею теплым шарфом, другие же, наоборот, гуляют в тоненькой куртке и легком беретике.
Переохлаждение организма это не метод для повышения детского иммунитета, однако чрезмерно перекутывать ребенка одеждой также нельзя. О том, как одевать, судят объективно, отталкиваясь на погоде и температуре. Дитя – создание непоседливое, показатели активности у него повышенные, а следовательно двигается чаще и больше, поэтому и быстро потеет, что влечет за собой заболевание. Категорически запрещается закрывать ребенку нос и рот шарфиком, так как в этом случае идет вдыхание влажного воздуха, что как раз способствует повышенной вероятности заболеть.
Закаливание
Является старым, но не менее эффективным способом укрепления иммунитета ребенка. Но сложен тем, что родители контролируют этот процесс, так как «игра» с высокими и низкими температурами – ответственное занятие, и на организм влияет прямым образом.
Например, детям грудного возраста будет достаточно делать регулярные воздушные ванны во время смены подгузников и пеленания. Для этого необходимо на 10 минут оставлять ребенка раскрытым и голеньким, но следите за температурой, чтобы она не была ниже 20 градусов по Цельсию. С каждым днем время приема воздушной ванны необходимо увеличивать на 1 минуту, таким образом дойдя до отметки в 30.
Закаливать детей старшего возраста можно благодаря контрастному душу. Для начала попробуйте обливать только нижнюю часть ног, чередуя теплую и холодную воду. Если ваше дитя будет в восторге от процедуры, то через пару дней ребенка обливают холодной и теплой водой поочередно. Делать контрастный душ желательно ежедневно в одно и то же время, понижая температуру. Заканчивать данную процедуру необходимо только теплой водой.
Прогулки и свежий воздух
Поднять и восстановить работу иммунитета ребенка помогает нахождение на природе. Независимо от погоды, будь то холодная зима или жаркое лето, ребенок нуждается в ежедневных прогулках на свежем воздухе. Ходя на улице в течение 30-45 минут, организм обогащается необходимым кислородом, при этом снимая эмоциональное и нервное напряжение, укрепляя нашу иммунную систему и противостоя болезням и вирусам. Помещение иногда проветривают, дабы была циркуляция воздуха.
Активный образ жизни
Как бы просто это ни звучало, но чем больше движения – тем это лучше. Ежедневно после пробуждения ребенок двигается. Чада это совершают по-своему. Одни делают любимую зарядку, а вторые предпочитает потанцевать под зажигательную музыку, а третьи увлекаются детской йогой! Движения по утрам важно и полезно. Упражнения помогут ребенку оставаться в форме и на весь день зарядят энергией.
Не менее полезным для здоровья является и ходьба босиком, так как на наших стопах находятся точки, отвечающих за иммунную систему. Поэтому, при возможности пустите побегать босиком ребенка на песок, гальку или траву, то это сделайте. Если таковой нет, то дайте побегать ребенку босиком по дому, и через семь дней заметен результат.
Больше положительных эмоций
Чтобы здоровье и иммунитет ребенка были крепкими, старайтесь делать так, чтобы чаще радовался. Побольше общайтесь, совместно проводите выходные, играйте в интересующие его вещи, окружите любовью и вниманием. Хоть это все и банально, но это положительным образом влияет как на здоровье ребенка, так и на его иммунитет.
В мире много способов и методов, способных поднять иммунитет, начиная от профилактических физических упражнений и заканчивая дорогими медикаментозными средствами.
Каждый родитель вправе сам выбирать, каким методом укреплять иммунитет ребенка. Не заставляйте через силу делать то, что не хочет, ведь если этого не требует ребенок – то это организму не нужно. Прислушивайтесь к нему и станьте другом, проводите время вместе, и тогда эффект не заставит себя ждать.
- Видео
